衆所周知(zhī)，現在很多人群的整體(tǐ)健康水平呈下(xià)滑趨勢，其中(zhōng)部分(fēn)原因在于他們缺乏鍛煉并且生(shēng)活習慣不好。如今人們已越發意識到，健康并不簡單地等同于沒有患病，一(yī)個人的身心若能保持健康，其智商(shāng)和情商(shāng)也能獲得不斷的提升。健康與經營企業有何關系？簡單地說，如果企業主肯在提升員(yuán)工(gōng)的身心健康水平方面花錢，除了員(yuán)工(gōng)個人能從中(zhōng)受益，企業的經營狀況和财務業績也将因此大(dà)爲改觀。
在此我(wǒ)(wǒ)想解釋一(yī)下(xià)本文中(zhōng)提到的兩個名詞：“健身”和“健康”。我(wǒ)(wǒ)所說的“健身”是指具有一(yī)定強度的體(tǐ)育運動，定期健身有利于讓自己的形體(tǐ)和肌肉保持良好的狀态，而這裏的運動指的是大(dà)強度的運動方式。有鑒于此，瑜伽、太極拳這類舒緩的運動不在本文讨論的範圍内。當然，不是說瑜伽、太極拳等運動不好，隻是有研究表明，如果你想達到塑身的目的，就必須從事那些能提高心跳和呼吸的頻(pín)率并讓身體(tǐ)出汗的運動，不滿足這三點的運動就達不到你的預期目的，即便它能讓你在其它方面受益。
而我(wǒ)(wǒ)說的“健康”則涵蓋一(yī)個人生(shēng)活中(zhōng)的方方面面，不僅要堅持運動，還包括有良好的飲食、充足的睡眠，能應對壓力，成功地控制體(tǐ)重，保持血壓正常等等，顯然這是一(yī)個更寬泛的概念。但有一(yī)點确定無疑：如果不長期堅持從事一(yī)定強度的運動，是無法保持健康的。

堅持運動讓你更聰明
我(wǒ)(wǒ)比較感興趣的一(yī)個問題是，健康和健身對企業的影響，尤其想知(zhī)道它們如何影響企業的運營，如何影響企業的産品品類及利潤。
如今已經有大(dà)量研究證明，健身有助于提升智力。一(yī)個正在跑步或是從事其他大(dà)強度運動的人，開(kāi)始運動幾分(fēn)鍾之後智商(shāng)就會顯著提高，運動結束後的半小(xiǎo)時内這種影響會一(yī)直存在。掌握了這個規律，就可以利用這個智力有所提高的時段來思考創意，我(wǒ)(wǒ)自己就經常在跑步的時候這樣做。
如果你原本就是一(yī)個足智多謀的人，在從事體(tǐ)育運動的時候會更加腦洞大(dà)開(kāi)；如果你平時創意能力一(yī)般，運動也有助于你激發靈感。不管你是其中(zhōng)哪一(yī)種人，總能借此獲得一(yī)些新的想法，并将其最終轉化爲新産品或是找到降低成本、提高利潤率的辦法。所以，如果你想盡可能地獲得創意并創造出利潤率更高的産品，就開(kāi)始運動吧！
運動時的智力提高隻是暫時的，長期影響又(yòu)當如何呢？現在已經有大(dà)量研究證明，堅持長期規律運動的人，大(dà)腦會變大(dà)，認知(zhī)能力也會有顯著提高。通常來說，一(yī)個人30歲之後大(dà)腦就會開(kāi)始萎縮，認知(zhī)能力也會開(kāi)始緩慢(màn)下(xià)降。隻是在年紀很大(dà)之前你對此不會有明顯的感覺，因爲你的經驗填補了認知(zhī)能力的缺失。而一(yī)個經常做大(dà)強度運動的人，随着年齡的增長，大(dà)腦會繼續長大(dà)，認知(zhī)能力也會進一(yī)步提高。所以，如果你的企業裏有很多長期員(yuán)工(gōng)或者年長的員(yuán)工(gōng)，你可以鼓勵他們通過運動來提高工(gōng)作效率，當然，鼓勵年輕員(yuán)工(gōng)運動的效果也是一(yī)樣的。員(yuán)工(gōng)工(gōng)作效率提高能給企業創造更好的産品和服務，從而給企業帶來更好的經濟效益。與此同時，員(yuán)工(gōng)們也會感受到運動給自身帶來的好處，總之，這是一(yī)件對企業和個人來說可以實現雙赢的事。

體(tǐ)育運動助企業更上層樓
人們一(yī)般會習慣性地回避談論心智及心理健康問題，但實際上很多人正面對着心智和情感方面這樣那樣的問題，這些問題會給一(yī)個人的生(shēng)活帶來嚴重影響，進而影響工(gōng)作效率，最終影響企業的經營業績。
目前有大(dà)量的研究表明，經常從事體(tǐ)育鍛煉能明顯提高心智和心理健康水平。比如，對于患有抑郁症的人來說，規律的運動産生(shēng)的效果相當于服藥。藥物(wù)通常有副作用，有些藥的副作用還很大(dà)，而且長期服藥身體(tǐ)會産生(shēng)耐藥性，這會影響治療效果，但運動這種治療手段就不存在這些問題。
無論發達國家還是中(zhōng)國，都存在很多催生(shēng)心智和心理健康問題的因素，有些源于個人的生(shēng)理特點，有些則由社會因素引發，比如大(dà)家庭的瓦解、空巢老人問題等。沒有什麽地方能杜絕這些問題，你的公司同樣如此。你的員(yuán)工(gōng)們一(yī)定也正被這些問題所困擾，隻是他們不想讓你知(zhī)道罷了。除此之外(wài)，你還有不知(zhī)道的事，比如這些心智和心理健康問題将如何影響企業經營，會引發哪些連環後果，比如糟糕的客服、工(gōng)作效率低下(xià)，極端的還可能導緻員(yuán)工(gōng)自殺并對其他員(yuán)工(gōng)造成巨大(dà)的心理影響。反之，經常運動的員(yuán)工(gōng)心态更樂觀，幸福感也更強，他們在工(gōng)作中(zhōng)會表現得更積極且更易于合作。這些影響是經過科學研究論證的，并能有效地支持企業成功發展。

鼓勵員(yuán)工(gōng)健身的幾點建議
綜上所述，企業主采取措施鼓勵員(yuán)工(gōng)參加以健康和健身爲主題的活動可以取得雙赢，值得放(fàng)手一(yī)試。但說起來容易做起來難，在實際生(shēng)活中(zhōng)如何有效地促使員(yuán)工(gōng)參加體(tǐ)育活動呢？畢竟要改變人們的行爲習慣是很難的，而且大(dà)家上有老下(xià)有小(xiǎo)，每天要爲工(gōng)作和生(shēng)活奔忙，拿不出太多的空閑時間來健身。在此，我(wǒ)(wǒ)提出以下(xià)幾點建議供企業主們考慮：
花錢給員(yuán)工(gōng)辦健身房會員(yuán)卡    除了給員(yuán)工(gōng)免費(fèi)提供健身房會員(yuán)卡，還可以考慮允許他們每周占用一(yī)兩個小(xiǎo)時的上班時間去(qù)健身房，畢竟因健身而提升的工(gōng)作積極性和工(gōng)作效率幾乎足以彌補被占用的這部分(fēn)工(gōng)作時間。
給員(yuán)工(gōng)派發健身追蹤器    現在市面上有很多健身追蹤器，它們能爲佩戴者記錄運動量，并能采取一(yī)些措施鼓勵佩戴者增加運動量。它們将成爲鼓勵你的員(yuán)工(gōng)們去(qù)做更多的運動的有效工(gōng)具。
鼓勵員(yuán)工(gōng)們展開(kāi)運動競賽	健身追蹤器記錄的數據可以上傳至網絡并對他人公開(kāi)，這樣員(yuán)工(gōng)之間就可以展開(kāi)運動競賽，比如比比今天誰走的步數最多，這樣運動将變得更有樂趣。有必要的話(huà)，公司還可以獎勵優勝者，或是獎勵進步最大(dà)或減肥效果最顯著的員(yuán)工(gōng)等等。
給健康指數較好的員(yuán)工(gōng)發獎金	很多日本的公司現在流行每年給員(yuán)工(gōng)測量腰圍，以此衡量員(yuán)工(gōng)的健康程度。像腰圍尺寸、體(tǐ)重、減重效果、計時跑的成績等等，都可以作爲公司衡量員(yuán)工(gōng)健康指數并發放(fàng)獎金的标準。
贊助員(yuán)工(gōng)組隊參加體(tǐ)育比賽	你的企業裏可能有一(yī)些堅持跑步的人，平時你可能并沒有留意他們具體(tǐ)是誰。何不出資(zī)組建一(yī)支代表公司的馬拉松參賽隊伍呢？當然，贊助公司的舉重隊或其他競賽隊也是一(yī)樣的。除了給獲勝者發獎金，企業還可以給隊員(yuán)配發印有公司logo的T恤衫，這不但能免費(fèi)獲得廣告效果，還能向公衆展示公司對員(yuán)工(gōng)身心健康的重視。
給員(yuán)工(gōng)配發具備鍛煉功能或是能站着辦公的桌子    整天坐着辦公對健康很不利，現在有一(yī)些新式的辦公桌，可以讓使用者站着使用電腦，其中(zhōng)的一(yī)些甚至帶有跑步機，讓使用者在桌旁一(yī)邊走路一(yī)邊工(gōng)作。總之，隻要采取措施讓員(yuán)工(gōng)在上班的時候就活動起來，就能收到提升其身心健康水平的效果。
給員(yuán)工(gōng)提供無繩電話(huà)和耳麥，讓他們可以走着打電話(huà)    這是讓人們在上班時活動起來的另一(yī)個方法。除了必須坐在電腦前的時間之外(wài)，我(wǒ)(wǒ)自己一(yī)直都是這麽做的，即便是開(kāi)會的時候我(wǒ)(wǒ)也會走動起來，隻有需要在電腦上看什麽東西時才會回電腦桌前。

提高員(yuán)工(gōng)健康水平的幾點建議
在這方面，企業主也可以爲員(yuán)工(gōng)做很多事，以下(xià)是一(yī)些建議：
控制體(tǐ)重    定期組織員(yuán)工(gōng)稱體(tǐ)重，并資(zī)助體(tǐ)重超标的員(yuán)工(gōng)去(qù)專業機構減肥。
爲員(yuán)工(gōng)午餐提供免費(fèi)沙拉    員(yuán)工(gōng)們午餐時經常會吃一(yī)些高熱量食物(wù)，這會讓他們在下(xià)午工(gōng)作時感到疲乏并昏昏欲睡。何不給員(yuán)工(gōng)提供以健康沙拉爲主的午餐呢？這樣一(yī)來，員(yuán)工(gōng)們不但能吃到免費(fèi)午餐，還能吃到有益健康的食物(wù)。
提供睡眠咨詢    運動追蹤器都能記錄睡眠質量，如果企業給員(yuán)工(gōng)配發了這種設備，還可以聘請健康顧問來爲睡眠質量不佳的員(yuán)工(gōng)提供咨詢建議。
在公司設立休息室    如今很多人都有睡眠不足的問題，這會引發健康問題。有研究表明，白(bái)天小(xiǎo)睡一(yī)會兒能顯著提高人的反應敏捷度和大(dà)腦機能，前提是不要睡得太久。因此，公司應該提供休息室，鼓勵員(yuán)工(gōng)打個盹兒，隻要确保他們不會睡過頭就行了。
安排減壓的心智課程    企業可以提供免費(fèi)的心智課程或冥想課程，以幫助員(yuán)工(gōng)緩解或是控制壓力。
給員(yuán)工(gōng)配發血壓計    可能很多人都不知(zhī)道自己的血壓狀況，企業可以給員(yuán)工(gōng)提供免費(fèi)的便攜式血壓計，讓大(dà)家養成定期量血壓的習慣。這樣一(yī)來，當他們血壓過高的時候可以及時去(qù)求醫問藥。
安排戒煙課程    吸煙者的平均醫療費(fèi)用高于常人，對公司來說這會是一(yī)大(dà)筆支出。所以，無論從經濟角度看，還是從提高員(yuán)工(gōng)生(shēng)活質量的角度看，幫員(yuán)工(gōng)戒煙對企業和他們個人來說都有好處。

（作者系佩斯領導力研究院創始人兼CEO）
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